分析：“不要和自己过不去”，“要和自己过不去”，是从不同角度来看我们对待人生的态度。

“不要和自己过不去”是说我们要乐观地看待生活，尤其在逆境中，对待面临的困难，要达观一些，不要钻“牛角尖”;

“要和自己过不去”是说我们要积极地对待生活，尤其在顺境中，更要克服自己的惰性;

写这篇作文可以分为三段：第一段：写明自己对“不要和自己过不去”，“要和自己过不去”的初步理解，基本看法;第二段可以主要写“不要和自己过不去”;第三段可以主要写“要和自己过不去”。